como treinar handebol em casa?
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e fácil eu treino handebol faz 2 anos em um clube e em casa
se seu quintal for médio vc pega e faz um gol ou so marca com um sapato ou um cabo de vassoura,e vc pode treinar,se vc quiser desenha no chão uma quadra com um giz e depois e so jogar agua que sai.
pois mano treino handball ha 7 anos e espero poder te ajudar … faça sempre exercios de alongamento que parecem simples mais ajudam muito … compre uma bolinha de dente de leite da quelas bem baratinhas e encha com areia terra arroz ou o que achar mais fácil faça abdominais com ela na mão sempre passa a bola em direção a uma parede … treine seu reflexo batendo uma bolinha de tenis na parede e peguea com a mao na hora que voutar no mais é treinar bastante e se dedicar ao maximo corra sempre que puder i jogue muito boa sorte … !!!
A resposta do Ramires é bem legal pq treina tempo de resposta, força e manuseio de bola. Só para completar, se vc puder, compre um bola de handebol e sempre que possivel, brinque com ela, passando de uma mão para outra; soltando no ar e pegando de novo com uma mão só.
Treine quebra de munheca fazendo ela girar em vários sentidos. Equilibre a bola nas costas da mão e num movimento rápido tente pegar com a mesma mão. Qqer coisa tá valendo! pois isso treina domínio de bola e coordenação.
È bem simples mas vc precisa ter umas 8 pessoas,4 do time adversário. Além disso vc precisa ter gols improvisados,acho que qualquer bola serve.
Boa sorte!!!!!!!!!!!!!