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Vle gente pela ajuda ai,,vivo pro intelectual e fisico não é comigo ,rsrs
vlw Dresper não apenas respondeu minha pergunta,como deu boas dicas,e sim to sedentário, rsrs mas vo mudar isso
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é horrivel…
qualq prova fisica q vc for fazer precisa fazer 2,5km em 11 min.
treine mais.
Não é um excelente tempo não, eu ,em caminhada leve, faço 1 km em 10 minutos…
Evidente que é ruim.
Isso significa que seu cronômetro está com defeito.
uma merda eu faço isso andando ¬¬
Ruim , muito mal.
A maioria dos concursos publicos cobra q vc corra 2Km em 12 minutos!
Pessoal caindo em cima do rapaz….n precisa ser assim gente..
Acontece q é o seguinte prof.
Em caminhada uma pessoa sedentária consegue andar 1 km em 10-12 min.
Uma pessoa com um pouco de preparo já aumenta para 1,5km, a média das pessoas que se preparam para correr, em 12 minutos percorrem cerca de 2km.
Nas forças armadas o soldado é preparado para correr 3~3,5km em 12 min q é um tempo excelente…se prepare q se um dia vc chegar aos 2km já está muito bom.
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK – Consigo esse tempo andano com meu irmão ans costas.
LENTO
parabens;;;;;;continue;;;;;;
Pouco, eu corro uns 3 km.
isso é ruim
tente treinar muito mais e corra para valer meu nao vae no trotinho
Prof. Fernando, encaminho algumas opiniões, para sua análise e entendimento da questão, já que és bem mais desinibido em questões intelectuais e teóricas:
Se corres 1,1 Km em 12 mim, então corres 5,5 Km/h; É importante saber também, por quanto tempo você consegue manter este desempenho (?).
Por exemplo, às vezes, ao voltar para casa, caminhando (caminho mais de 13 Km), percorro os 4 primeiros quilômetros em, aproximadamente, 30 minutos, o que significa um desempenho de 8 Km/h. Não sou atleta (nem mesmo amador) e tenho 51 anos.
Logo, se o seu desempenho – correndo (5,5 Km/h) – é bem pior que o meu – andando (8 Km/h) – então, concluo que isto ainda não é bom, para quem já faz, rotineiramente, alguma atividade física, o que, aparentemente, não é o seu caso.
Acho que é preciso entender que, desempenhos de atletas profissionais não se equiparam aos de amadores ou quase sedentários; Outra coisa: exercícios para fins atléticos devem ser diferentes de exercícios para fins anti-sedentarismo.
Continue no seu passo lento (não pare por qualquer motivo – neste momento é muito importante) e, aos poucos – quando se tornar rotineiro e monótono – incremente sua corrida.
Agindo desta forma, provavelmente, não irá se expor a “surpresas desagradáveis”.
Sucesso em sua nova empreitada!
Meu camarada, quando eu era sedentário aconteceu a mesma coisa comigo.Voce ainda consegue correr, eu nem isso conseguia.Eu tive que ficar uns meses caminhando para pegar preparo físico, e isso que voce deve fazer antes de praticar corrida.Por que quando voce caminhar bastante seu corpo vai pedir mais e mais, daí é a hora em que voce vai começar a trotar bem de leve.E é assim, aos poucos chegamos lá.Eu hoje em dia já corro 12km, e não tenho muito tempo assim que caminhava.Fui adquirindo preparo aos poucos, então o que indico para voce é que caminhe e não corra.Caminhe o quanto voce puder…30,40,50minutos ou 1hora para começar.Depois com o tempo, voce caminha 2horas, e daí em diante voce consegue ter vontade de correr.
Um abraço e espero ter ajudado