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Olá, tenho 14 anos e messo 1,51. Peso 55 kg. Corro todos os dias durante 30 minutos. Mas faço alternancias. 2 mintos de caminhada, 5 de corrida, 2 de caminhada, 5 de corrida… Isso atrapalha? Porque dizem que o coraçao tem que manter a frequencia pra perder gordura. Estou fazendo errado?
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Correr durante 30 minutos emagrece?
Naum! Cansa :))
Você vai perder cerca de 300 kcal, se correr nesses 30 minutos com uma velocidade média de 8,5 km/h
não sou mto entendida do assunto, mas uma coisa eu sei com certeza absoluta, de nada adianta vc correr 30, 60,90,120 minutos se você não controlar sua alimentação. Se vc correr vc estará gastando calorias, mas será que depois da “corrida” vc não irá dobrar com a sua alimentação a quantidade de calorias perdidas? não vá querer fazer dietas milagrosas, vc deve procurar se alimentar bem, mas com medida, comer mais vezes ao dia e em menas quantidades, comer frutas , verduras e legumes, e comer menos alimentos muito caloricos, e com mta açucar ou muito sal. e lembre-se tudo que é demais não é saudavel.