eu tenho 13 anos, peso acima do normal (da ultima vez q me pesei estava com 80 Kg, e foi a 1 ano atrás, acho q estou mais pesado agora) tenho 1,70 e quero começar a praticar boxe, comecei a me alimentar de 3 em 3h hoje,não vou comer mais frituras, beber refrigerante, e não vou mais comer pão, vou praticar corrida todos os dias, e gostaria de alguns exercícios para perder peso (quero ser um lutador de boxe profissional eu gostaria de alguns exercícios. Grato desde já.
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Cara procura alguma escola/academia assim você vai ter acompanhamento, é o melhor conselho que te dou, pois se pretende ser profissional começa direito, e para emagrecer dê prioridade aos exercícios aeróbicos, também aconselho exercícios que resultem em explosão muscular, para ter uma potente “PORRADA” rsrs e cara assiste todos os ROCK’S BALBOA, falow
Primeiro de tudo, parabéns pela sua força de vontade para se tornar o que você quer!
Tome cuidado para emagrecer com saúde, pratique muitos exercícios, como bicicleta, caminhada, musculação e natação e sempre tome bastante água (porque além de você precisar de agua ela da sensação de estômago cheio e você come menos). Faça também abdominais e flexões.
Mas você não precisa se preocupar MUITO com o peso antes de começar o boxe, porque quando você começar com certeza vai perder bastante peso.
Boa sorte.
é isso aew cara 😀
agora corre todos os dias e treina forte que comcerteza vc emagrece…
não precisa fazer mais coisas 🙂