Dicas para saltar mais alto e melhorar os plies?

Tenho um pequeno problema em minhas pernas que faz com que sejam um pouco viradas para dentro, algo imperceptível mas que faz com que eu tenha dificuldade em fazer plies fundos pelo menos sem que tenha uma pequena tremedeira em meus pés… Na dança desse ano um garoto vai me erguer enquanto eu salto e eu venho reparando que não tenho conseguido saltar nem pousar direito por causa de dificuldades nos plies… alguém sabe algum alimento para fortalecer os ossos e técnicas para poder saltar mais e melhorar os plies?