Dores no joelho apos a corrida?

Antes de correr ou fazer algum tipo de exercício físico, é sempre bom fazer aquela “aquecidinha” antes da corrida ou exercício específico, poís os ossos estarão alongados e aquecidos/esquentados, e você ficará mais preparada para o início da atividade física.

Obs: É sempre bom fazer exames cardiológicos antes de fazer corridas, etc. Acaso estiver com algum problema de pressão ou coração, já detecta nos exames. E se você não se aquecer antes, com alongamentos, etc, na hora da corrida você vai ter mais probabilidades de se machucar ou torcer o pé, etc. É sempre bom um aquecimento antes das corridas.

Espero ter ajudado! Um Grande Abraço, e Uma Boa Corrida! Até mais.

Pode ser que sim, pode ser que não.
Com o tempo, você observando atentamente, verá que existem as dores de contusão e as dores de “adaptação” (… do seu corpo ao esforço adicional e ao limite da desidratação, do seu pé ao seu tênis, das suas articulações aos impactos, da sua mente às dores do cansaço, etc, etc…).
Procure conversar com pessoas mais experientes que você que poderão avaliar melhor a situação, observando “in loco” esta questão dos seus joelhos.
Listo aqui, alguns pontos que você poderá começar a observar por conta própria (… ou quase):
– O seu tênis pode não ter um amortecimento “à altura” da necessidade de seus joelhos (eles estão reclamando!). Obs.: Tente correr na areia fofa (com tênis ou meias grossas) e verifique se as dores continuam;
– O seu tênis pode não ser o mais adequado ao seu tipo de pisada;
– Muitas pessoas descobrem que possuem uma perna menor do que a outra, só após se submeterem a esforços adicionais e ficarem com elas doloridas;
– Suas pernas precisam ficar mais fortes (principalmente os músculos que protegem suas articulações);
– Você pode estar se precipitando e iniciando a corrida com muito afoito sem dar tempo para que seu corpo se adapte ao esforço que pretende fazer (deixe o seu corpo se aquecer antes de “detonar” nas pistas);
É isto!
Sucesso!