Então eu nadei por um bom tempo em minha vida, dos 7 aos 14, e gostaria voltar, e juntar com o boxe, para extravaso de energia pois sou muito imperativo e ancioso, mais ai vem o detalhe se eu fizer natacao e boxe, nao vou ganhar massa, que eu necessito pois peso 68 kilos tenho 1,78.. e tenho 19 anos; eu tava pensando em faze musculacao de seg, quarta e sexta, e boxe de terça e quinta, e natacao de final de semana, no sabad e domingo! oque voces acham? eu consigo levar, numa boa? consigo né?
com uma boa suplementacao, pois perante a horario tenho disponiveis muito, pois só trabalho de terça a sexta chego 2 da tarde em casa é traquilo”
um abraço a todos
Duvida, estou entre fazer boxe, nadar, e fazer musculação?
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Você pode fazer o que quiser, desde que esteja bem alimentado.
Você não é muito magro não, dada sua idade.
Naturalmente você vai ficar mais forte e ganhar massa áos poucos, até os trinta e poucos sem fazer muito esforço.
Mas o cuidade com a alimentação é importante, pois se você for treinar sem reservas o corpo vai queimar seus músculos para usá-los como fonte de energia.
Daí o que você ganha no período de descanso perde no treino e fica sempre igual.
Uma boa carga de carboidratos duas horas antes e uma babida, suco de fruta ou maltodextrina durante o treino comendo alguma coisa logo após vaifazer seu corpo usar o alimento para queimar e não o músculo. Daí, no período de descanso ele vai se fortalecendo e aumentando aos poucos.
Lembre-se, descanso também é treino.
Se eu fosse você escolheria o BOXE, pois ele queima muito as gorduras e pneus do corpo.
Natação, também é bom porque você adquire fôlego.
Musculação, você já pode começar pegando uns pesos.
Cara, voce decide o que voce quer fazer, mais nunca eh aconselhavel voce treinar mais que 3 vezes por semana.
Primeiro, acho que o boxe eh o melhor de todos, se o seu caso for ganhar massa.
Muitas pessoas falam que academia eh isso, eh aquilo, mais prefiro MIL VEZES lutar boxe por que:
Voce vai ganhar bastante massa
Vai aprender a lutar
Eh um treino muito mais dinamico e “legal” do que academia
Se voce esta querendo ganhar massa pra “impressionar” as meninas, te garanto que elas preferem alguem que consiga defendelas, do que alguem que tem musculo e passa horas puxando ferro
Ja a nataçao eh um otimo esporte, que te relaxa e te fortalece, eh aconselhavel fazer
Acho entao que voce deveria fazer
Boxe – seg quarta sexta
Nataçao – terça e quinta
Mais como ja disse, ah melhor coisa eh treinar 3 vezes por semana, se nao voce terá problemas quando tiver mais idade, alem do que voce vai ficar muito desgastado.
Você pode fazer o que quiser, desde que esteja bem alimentado.
Você não é muito magro não, dada sua idade.
Naturalmente você vai ficar mais forte e ganhar massa áos poucos, até os trinta e poucos sem fazer muito esforço.
Mas o cuidade com a alimentação é importante, pois se você for treinar sem reservas o corpo vai queimar seus músculos para usá-los como fonte de energia.
Daí o que você ganha no período de descanso perde no treino e fica sempre igual.
Uma boa carga de carboidratos duas horas antes e uma babida, suco de fruta ou maltodextrina durante o treino comendo alguma coisa logo após vaifazer seu corpo usar o alimento para queimar e não o músculo. Daí, no período de descanso ele vai se fortalecendo e aumentando aos poucos.
Lembre-se, descanso também é treino.
Se eu fosse você escolheria o BOXE, pois ele queima muito as gorduras e pneus do corpo.
Natação, também é bom porque você adquire fôlego.
Musculação, você já pode começar pegando uns pesos.
Primeiro, acho que o boxe eh o melhor de todos, se o seu caso for ganhar massa.
Muitas pessoas falam que academia eh isso, eh aquilo, mais prefiro MIL VEZES lutar boxe por que:
Voce vai ganhar bastante massa
Vai aprender a lutar
Eh um treino muito mais dinamico e “legal” do que academia
Se voce esta querendo ganhar massa pra “impressionar” as meninas, te garanto que elas preferem alguem que consiga defendelas, do que alguem que tem musculo e passa horas puxando ferro
Ja a nataçao eh um otimo esporte, que te relaxa e te fortalece, eh aconselhavel fazer
Acho entao que voce deveria fazer
Boxe – seg quarta sexta
Nataçao – terça e quinta
Mais como ja disse, ah melhor coisa eh treinar 3 vezes por semana, se nao voce terá problemas quando tiver mais idade, alem do que voce vai ficar muito desgastado.
Pode fazer os tres, embora ache que a musculção tem um efeito reversivo muito rápido, qdo chegar uma idade tudo mucha, alé de possiveis lesoes. Tenho um filho que fez halterofilismo e abandonou e está todo estorado…tira a musculção, no boxe vc fica mais definido e natação t dará muito folego. Abçs