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Meu objetivo é a perda de peso, o que eu como depois que volto da academia? Precisa esperar algumas horas para comer ou eu como logo após que voltar?
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come bastante proteina
carne é muito bom
antes e depois da academia é recomendado se alimentar para vc não gastar a energia de reserva
mas como vc quer emagrecer come menos e faz bastante exercicio, come só o excencial nunca a mais
nao coma nada
É verdade que parece que não, mas pode sim pois uma coisa é você enrijecer os seus musculos, outra coisa é perder gordura, o que é bem mais difícil. Procure saber com seu personal na academia se os seus exercícios são pra ganhar massa ou pra perder massa. Mas de qualquer forma nunca se deve passar fome. Coma com bom senso!
abs
se vc naum comer vai imagrecer se esse for seu objetivo! agora se for pra ganhar massa, segue os conselhos do primeiro no topo….bjos