é melhor treinar todo dia ou 1 dia sim 1 dia não boxe?
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todo dia 2 hrs mas depende do seu físico tmb ! se vc for mais fraco treine 1 dia e descanse no outro, caso haja mta dor muscular no dia seguinte apos o treino !
abraços !
Se Vc Quiser Ficar Forte Tem Que Treina Pesado Todo Dia Pelomenos 1 ou 2 horas por dia