e muito dificil virar vegetariano?

Eu estava pensando nisso hoje , virar vegetariano !

Q bom q tu sabes q a proteína é mto importante pra nós!!!
e a carne é a principal fonte!!!
abraços
=]

Oi!
Acho que não.
Tem um site que fala um pouco sobre isto.
http://www.casasdecha.net
Fala sobre coisas ligth etc…
Dê uma olhada lá.
Espero ter ajudado.
Abraços!

Amigo Mateus;
Eu também tinha diversas duvidas e como você, também busquei informações devido as inúmeras colocações de perigos a saúde. Um amigo me indicou um livro denominado: Os passos para você se tornar um vegetariano Feliz, que através de um programa de educação alimentar, ensina de forma prática e objetiva como qualquer pessoa pode fazer a transição de um habito alimentar com carnes para uma nova vida sem carnes. Traz colocações muito interessantes sobre as proteínas e vitaminas essenciais, receitas e muito mais. Ainda quem comprar o livro ficará recebendo semanalmente dicas de saúde e receitas no seu e-mail, Muito legal mesmo, estou praticando e acho que vou me tornar um ovolactovegetariano para depois me tornar um VEGAN, da uma olhada no site: http://www.vegetarianofeliz.com.br

N é. Eu comia carne em tds as refeições, adorava. Pensava que nunca ia conseguir parar! Há 1 mês sou vegan (nem vegetariana, VEGAN) e foi tranquilo. Por mais óbvio que pareça, o importante é começar. Ir fazendo receitas, experimentando e qndo vc vê já n come mais derivados animais.

Essa questão da proteína n é tão sinistra como vendem por aí. De modo algum a dieta vegan te deixará sem o necessário de proteínas. Elas são facilmente encontradas em feijões, cereais, legumes e sementes. Espinafre, quinoa e soja são considerados fontes de proteína de alta qualidade, assim como carne, leite e ovos, porém a proteína de origem animal traz vários malefícios (cancerígena), além de maltratar os bichos. Na verdade, hj em dia a maioria das pessoas que come carne sofre por estar com o nível de proteínas acima do limite aceitável! E isso faz mal. Recomendo que leia este artigo, q embora um pouco longo, é realmente completo e fácil de entender: http://www.ivu.org/portuguese/trans/vrg-protein.html

Vegans só precisam suprir a vitamina B12 que n se encontra em vegetais, mas n é difícil. Mais sobre isso: http://www.ivu.org/portuguese/trans/vrg-b12.html

Para receitas, recomendo esses blogs:

http://projetovegan.blogspot.com/

http://vegvida.com.br/

http://cantinhovegetariano.blogspot.com/

http://coisinhasveganas.blogspot.com/

http://receitasvegans.blogspot.com/

Dê uma olhada nos arquivos. Eu encontro várias coisas mt gostosas, bem fáceis de fazer e que n são caras (do jeito que gosto rs). E a maioria das receitas vegans não dão msm mt trabalho pra fazer e com certeza o custo da sua alimentação vai diminuir, além de ser td mt bem temperadinho. É mt gostoso, nunca conheci tantos sabores diferentes e tive uma dieta tão variada. Vale mt a pena mudar e lutar pela libertação animal.

Boa sorte!

Cada caso um caso, depende da figura,

Bçs