Olá camaradas. Venho a vocês para sanar a seguinte dúvida:
Como já tenho um condicionamento razoável com corrida, fiz durante uma semana e fui bem em:
-Corrida de 10 km em ritmo moderado;
-10×15 paralelas;
-200 abdominais tradicionais;
-150 abdominais remador.
Com essa rotina 5 dias na semana, perdi cerca de 4 kg, e não sigo nenhuma dieta, apenas como em pouca quantidade no almoço e não janto, tomo um suco, café com leite ou uma fruta. Minha meta é perder 20kg em 2 meses. Com essa rotina é possível ou estou sendo pretencioso???
Aguardo comentários.
é possivel,sim e do jeito que vc ta perdendo rápido tb é possível ganhar rápido depois tb.
é possivel sim, existem umas dietinhas que vc perde kilos em uma semana.
Vale a pena conferir.
Boa Sorte!!!!!
Sim, manere nas frituras, doces, porcarias, etc.Se você continuar firme, você chega la e pode emagrecer ainda mais.
Vai com fé que você chega.
Abraços.
Palestra.
Sim é possivel, mas o bom é devagar por causa das sobras