em 1 hora de corrida quantas calorias uma pessoa perde?

depende da velocidade do ritmo se for continuo ou variável mas se perde caloria pra caramba

Tem várias condicionantes, idade, intensidade, % massa muscular, etc., mas podemos fazer um cálculo médio para 100kcal por milha (1,6 km) percorrida.

Devemos no entanto entender que não é necessariamente verdade que se consumirmos 1000 calorias e gastarmos 1000 calorias, tudo permanece igual, e que tal não é uma simples equação calórica.

Este fenómeno é denominado de Efeito Térmico dos Alimentos (ETA). Assim, quando ingerimos hidratos de carbono, gera-se um gasto energético extra estimado em 5-10%, para as gorduras cerca de 5% e quando consumimos proteínas o seu processamento metabólico gera um aumento na ordem de 20-30%.

Agora entendemos porque referi atrás que “uma caloria não é necessariamente uma caloria”. Tomemos por exemplo, dois sujeitos que consomem 1000 kcal. O 1 ingere essas calorias apenas sob a forma de hidratos de carbono e o 2 faz uma alimentação variada saudável dos três nutrientes. É verdade que ambos os sujeitos ingeriram a mesma quantidade, mas o seu gasto calórico final foi superior.

Pode no entanto calcular a sua Necessidade Média de Energia Estimada, utilizando para o efeito
Calculadora de Necessidade Média de Energia Estimada em http://www.guia-fitness.com/energia.html