Ola, sei correr mas naum pratico. So corro sem metros por hobbie. Em qto tempo posso correr a sao siuvestre?
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Simpatia para emagrecer de Chico Xavier
Quarta feira pela manhã coloque meio copo de agua , dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Nao coloque grãos a mais do que você deseja,pois os quilos perdidos não são recuperados.
A noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água. Quinta feira pela manhã em jejum beba a água deixando os grãos de arroz, complentando novamente com meio copo de água.
Sexta-feira pela manhã em jejum beba a água com os grãos de arroz junto.
Obs: 1- Conserve o mesmo copo durante o processo, 2- Não faça regime pois a simpatia é infalivel, 3- Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder 4- Começe na quarta feira após distribuir as cópias, 5- Publique na mesma semana .
Boa Sorte
cuidado…100mtrs e um quarteirao;;10 quarteiroes sao 1000 mtrs; 1kms. a sao silvestre e 15 kms//
Parabens pela vontade de correr, mas pra quem corre 100mts de vez em qd querer correr 15km na sao silvestre, sem condicoes. Vc pode ter um pirepaque no meio da prova.
Uma prova de 15km exige (para quem nao pratica corrida) no minimo uns 2 meses de treinos.
Sugiro a vc treinar para o proximo ano.
Agora se vc ja pagou a inscricao, va no evento mas nao force muito os seus limites, pois pode te causar uma lesao ou algo mais grave como uma parada cardiaca e ate a morte. Isso pode te traumatizar e vc nao gostar mais de corrida.
Mas se vc for ao evento tente intervalar entre corrida suave e caminhada.
Tempo? Se vc ficar entre corrida suave e corrida talvez, vc consiga cumprir a prova no tempo maximo permitido 2 horas e 15 minutos…
Boa corrida
otario 100mts é um quarterao
Olá Célio na boa . Se vc não treina regulamente , é até ” AsSuStAdOr ” só de imaginar vc largar junto c/ o pelotão e ser literalmente atropelado pelo rolo compressor qUeNiAnO !!! < àproposito fica nos SeM mts q é melhor >…valeu !