academia serve ?
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Nao, academia nao serve. Na academia vc ganha mais forca nos musculos e tera mais explosao, agora resistencia na agua eh so nadando msm, com o tempo vc ganha.
E sem se cansar eh so aproveitar bem a puxada, estique o braco ate la na frente e puxe ate passar no quadril, o maximo possivel. Assim, mantendo a tecnica vc nada bem, e nao cansa tanto pq faz menos esforco pra percorrer o msm espaco.
Espero ter ajudado
abcs
academia pode ajudar mas não serve. você tem que treinar respiração para quando for nadar não respirar muito pois atrapalha na velocidade e faz perder tempo, e tomar muito liquido.
começe pegando bastante folego,depoi nada ate o tante que conseguir.
bem se quiser descansar a respiração nade de costas .
dica-para pegar restencia sempre passe um produto em seu corpo antes de entarr na agua
fazer uma corrida na esteira, serve apenas para acelerar a recuperação dos batimentos cardíacos após um exercício forte.
Nadar bem sem cansar é IMPOSSÍVEL, todo ser humano cansa, primeiro você tem que estabelecer um objetivo, qual a metragem que você quer nadar.
Depois de estabelecido, 50, 100, 200, 400, 800 ou 1500 metros, você começa a treinar para esta distância.
50 metros não tem o que fazer, é força e aceleração do começo ao fim.
100 metros é forte também
200 metros, realize muitas sequências de 50 metros, 4×50 a cada x tempo, ou seja, você começa nadando 50 metros a cada 1 minuto e 30 segundos, repete isso, ou seja, você sai nadando e se fizer os 50 metros em 50 segundos terá 40 segundos de descanso, mas ai já é bom fazer a cada 1:10.
400 metros em diante, são séries de 50, 100 e 200 metros, para depois de 1 mês fazer um tiro completo sem parar. Com o tempo vai cansar menos.
nadar sem cansar ate pode, mas nadar BEM sem se cansar é impossivel. FATO’…
Nada a haver; treino resolve mt