02 cápsulas de BCAA depois, gostaria de saber se dá resultado?
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se vc estiver treinando e se alimentando corretamente, os resultados aparecerão.
Olha, antes de tomar qualquer suplemento recomendo que leia bastante sobre o mesmo. Já tomei vários tipos de suplementos… e ainda tomo, e os resultados são surpreendentes se tomado de forma CORRETA.
Separei esse artigo que vai tirar todas as suas dúvidas quanto esse tipo de suplemento. Inclusive com relação a como tomar, horários, etc. Vale lembrar que os suplementos servem apenas como auxiliares, é necessário também ter uma atenção especial na dieta!
Guia sobre Creatina: http://www.supermusculo.com.br/2011/01/como-tomar-creatina-perguntas.html
Guia sobre BCAA: http://www.supermusculo.com.br/2010/06/bcaa-guia-definitivo.html
Espero que tenha ajudado!
Abraço e boa sorte!