Eu corro 1 hora três vezes por semana,será que pode prejudicar os meus joelhos futuramente?
Eu corro 1 hora três vezes por semana,será que pode prejudicar os meus joelhos futuramente?
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olá
que nadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa nada de nada continue se acha que esta a abusar dos seus joelhos porque sente uma dor ou um mal estar nos joelhos … consulte um medico um ortopedista ou baixe o tempo de corrida para 30m ou 45m a ver se apresenta melhoras…
isso é outra coisa ..
agora se se sente bem nao tem problema nenhum… use o alçado correcto corra ao ar livre…
continueee…parabens
Existem vários fatores que influenciam no desgaste ou não dos joelhos. Entre eles:
-Alimentação;
-Alongamento (antes e depois da corrida);
-Frequência ( vezes p/semana)
-Intensidade;
-Local: grama, pista, asfalto, subida, descida;
-Postura correta;
-Tênis apropriado ao seu tipo de pisada;
Há outros que eu não me recordo. Todos esses fatores influenciam de maneira direta e indireta na saúde de nossos joelhos.
Por isso é bom buscar a orientação de um profissional de educação física que te oriente de maneira correta na prática da corrida. Se você já sente dores de vez em quando nos seus joelhos, seria bom buscar um ortopedista especializado, que apontaria a causa e o melhor tratamento.
Espero que tenha te ajudado.
eu acho que só prejudica se estiver muito acima do seu peso!
não se vc evitar decidas de morro, pq elas sim são as vilãs dos joelhos , eu ja senti na pele rsrs