Para realizar o cadastro, você pode preencher o formulário ou optar por uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Por favor, insira suas informações de acesso para entrar ou escolha uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Aie galera o/
meu no é filiam tenho 13 anos e queria saber se já posso fazer exercícios musculares etc , e se já posso freqüentar academia !
Agradeço quem fortalecer ai (:
You must login to add an answer.
Claro que sim.
Pois em uma academia certamente terá um instrutor que lhe indicará os melhores exercícios para você, que está em fase de desenvolvimento.
Pode fazer abdominais tranquilo, mas procure não fazer exercícios pesados em fundos de quintais, vê se dá para se matricular em uma academia.
Tudo de bom.
13 anos não é uma idade adequada para fazer-se academia, porque o seu corpo ainda está em crescimento, mas creio que dos 16 para os 17 anos, ou até mesmo 15, você estará apto para fazer academia.
Quanto aos exercicios para o abdomen, apenas alguns abdomnais e exercicios aerobicos irão dar o resultado desejado, mas cuidado com sua coluna ao realizar os exercicios abdominais.
Relaxe mano, não tenha pressa para entrar na academia, a hora certa sempre chega, e será melhor para você,
*******
Em vez de frequentar uma academia, porque vc não se dedica a um esporte? Surtirá o mesmo efeito no quesito benefício físico e não agredirá a sua composição. Mas fique atento: tem que ser um esporte sob orientação de um técnico formado em educação física.
Sim mas antes de iniciar consulte um profissional da saúde.