em quanto tempo dá pra aprender a fazer 15 flexões, 30 abdominais, e correr 2 km
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Depende muito correr 2KM e 30 abdominal você deve conseguir sossegado ja as flexões são um pouco mais complicado se você não faz nada mais faça so seguinte trace uma meta tipo se vc só consegue fazer 5 flexões amanha vc tenta fazer 6 depois de amanha 7 e assim por diante ja no caso de abdominal aumente de 5 em 5 e correr aumente sempre um quarterão no caso (100m)
obs: de preferencia faça em seções para não correr o risco de desgastamento muscular e boa sorte
depeeeende cada pessoa teem maaas facilidade e pegta mais rapido q outras…..mas acredito de uns 4 meses;;;eu entrei nacademia 1 ano e ja corro uma hora enclinado direto…eh força de vonmtade e persistreencia q faliciida as coisas e aceleraaa….