treino boxe e gostaria de saber que exercicios musculares na academia eu poderia fazer para melhorar minha atuaçao no boxe.
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dois artigos muito bons, para tirar todas as suas dúvidas:
http://www.motleyhealth.com/pt/boxing-workout.html
http://www.corpoperfeito.com.br/ce/boxe
Faço Boxe a 2 meses. Meu professor é também instrutor de musculação (formado em Ed. Física), e seu pai foi campeão mundial peso pena. Ele me dise que 5 exercícios são fundamentais:
1) Agachamento simples;
2) Paralelas (em casa uso duas cadeiras);
3) Abdominais;
4) Barra;
5) Flexões
Lembre-se que no boxe os músculos dos tornozelos (devido à movimentação) e ombros (sustentação da guarda) são muito requisitados. Não malhe muito o bíceps, pois o soco fica forte, mas perde velocidade e sustentação da guarda. Malhe bastante o tríceps (musculo antagonista do bíceps e que ajuda a sustentar a guarda). Trabalhe sombra com pesos, pule corda, corra (também em zigue-zague ou de costas para trabalhar movimentação).