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sei tb que tem q ter técnicas parase dar o soco
eu já sei essas técnicas mas gostaria de sabeer se as flexões de braços são boas para fortalecer o soco
E outros exercícios em casa q possa fazer para fortalecer o soco
Valew!!!
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nao,isso nao influencia em nada,e mito
Arranja um saco de socos.
Flexões do braço fortalecem a musculatura e podem deixar o soco mais potente, agora flexão das mãos nada a
haver.
Para deixar o soco mais forte você deve treinar em um saco de pancada.
Mantenha as mãos em postura de guarda, relaxadas, semi-abertas, e só feche as mãos a meio caminho do alvo do soco. Assim seu soco fica mais forte, e você não “telegrafa” ao oponente antes de emitir o golpe.
Flexões trabalham o músculo bíceps. Mas para um soco eficaz, vc deve trabalhar o músculo antagônico também. O braço tem que sair como uma chicotada, e voltar rapidamente para a guarda.
Na verdade, para um soco eficiente, você tem que trabalhar: pulso (com pesos de 500 gramas a 1 kg e saco de pancada), bíceps e triceps, ombros, cintura (giro) e pantorrilha (o pé impulsiona o movimento do soco, como no direto do boxe).
Técnicas de “quebramento’ (tijolos, madeira, etc) são complementos à eficacia do soco, tornando os ossos das mãos, músculos, cartilagens, etc, mais resistentes, o que permite desferir golpes mais fortes sem sentir os efeitos do impacto.
sim fortalece os musculos e desenvolve calo.
mas é dificil
Não tem nada a ver, segundo meu professor, eh apenas otra manera…
faça flexoes com o punho fechado, mais cada semana tente almentar as flexoes, faça isso todos os dias mais tire pelo menos um dia para descançar, seg a sab e descança no domingo, com o tempo vc vai percebe o punhos mais fortes dai vc pode socar que nao vai sentir nada, mais nao pode parar te treinar se nao se vai perder a força do soco,