Forehand e Backhand (Tênis)?

Acho que esses links podem te ajudar:

Forehand:
http://info.specialolympics.org/portuguesecoachingguides/Tennis/Teaching+Sport+Skills/Forehand.htm
http://www.granjaviana.com.br/coluna.asp?col=381&coluna=381&cn=33&scn=40
http://elementocortante.wordpress.com/2008/02/28/tenha-dois-tipos-de-forehand-d/

Backhand:
http://www2.uol.com.br/tenisbrasil/instrucao/ciencia/ciencia-08.htm
http://info.specialolympics.org/portuguesecoachingguides/Tennis/Teaching+Sport+Skills/Backhand.htm
http://www.spintenis.com.br/dicas/como-bater-o-backhand-com-uma-ou-duas-maos-por-carlos-chabalgoity/

Segue trecho de um artigo escrito por Cesar Kist – Dep. de Capacitação CBT, e que foi publicado na Revista Tênis (texto completo no link 1 abaixo) sobre o forehand
VANTAGENS DO FOREHAND
Existem muitas vantagens em se bater uma bola com o forehand ao invés de usar o backhand. Mas, talvez, a mais importante é a potência que um golpe de forehand gera (maior do que no backhand). Vejamos alguns benefícios para o seu jogo quando você se posiciona mais para o lado esquerdo da quadra (no caso dos destros), abrindo o lado do forehand:
– Maior alcance que o backhand
– osicionamento ideal para atacar o backhand do adversário
– Boa condição para esconder a direção do seu golpe
– Maior facilidade para bater bolas altas
– Boa condição para dar uma deixada
– Posicionamento de controle e domínio da jogada
– Posicionamento de intimidação de seu adversário
A maior parte da quadra está aberta para o seu forehand, dificultando o ataque adversário no seu backhand.
Para que você aprimore esta forma de jogar e se sinta mais confortável com o forehand seguem abaixo algumas sugestões de exercícios, tanto em situações fechadas (drills) como abertas (pontos):
– Gaste tempo aperfeiçoando a técnica (mecânica) do seu forehand
– Treine exercícios batendo em diagonal (inside-out), ou seja, do seu forehand para o backhand do adversário
– Treine exercícios de definição de meio de quadra (batendo para ambos os lados da quadra)
– Treine exercícios de forehand na corrida (como se seu adversário tivesse batido uma paralela de backhand contra você)
– Treine seu posicionamento em quadra, para que você possa antecipar a próxima bola e também cobrir o lado direito da sua quadra (destro)
– Treine seu trabalho de pernas para que possa fugir do backhand e também se mover rápido para as bolas abertas no forehand
– Treine a deixada com seu forehand, de preferência “escondendo” o golpe o máximo que puder.

Sobre o backhand (com um ou duas mãos), o mesmo autor, também na Revista Tênis, escreveu um bom artigo (link 2), do qual vou copiar apenas os destaques (para não alongar demais a resposta).
Backhand com uma ou duas mãos?
Bater o revés com uma mão como Federer, ou com duas, como Nadal? Qual a melhor maneira? Entenda as diferenças e encontre o jeito que melhor se adapta ao seu estilo de jogo.

Vale a pena ler com calma os dois artigos, que achei muito bons e, espero, sejam úteis a você. Boa sorte e bons treinos.