O que faço para amenize ? Ser´´a que já posso andar de novo ?
Fui andar e correr, depois senti uma dor na parte posterior da canela e na parte de cima da coxa.?
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olha se vc aguentar coloca gelo 20 minutos ou então descanse 1 ou 2 dias , isto é super normal todo atleta ja sentiu isto quando estava iniciando ou até mesmo fora de forma , quando fico sem treinar uma semana e depois volto sinto isto tbm rsrsrs, …. mas não se preocupe no início é assi mesmo , como numa famosa frase ” se não dói o músculo não constrói ” , sugiro que vc descanse amanhã e depois de amanhã recomece devagar … mas coloca gelo que acelera a recuperação flw ,, fica com deus e bom treino
amiga, antes de qualquer execicio tem que e alongar pelo menos 20 minutinho, isso estica a musculatura, e não deixa os seu musculos doloridos
por causa do impacto, por ser um exercicio anaerobio, ele tem a explosão muito rapida, 3 segundos para corridas e 15 segundos para caminhadas rapidas. enquanto esta fazendo o exercicio vc não sente nada pór causa da explosão quiimica, mas depois quando o corpo esfria ele tende a se defender da quima ai vemn a dor, evite tomar remedio, com o tempo se acostuma…