Galera, qual é a maneira correta de correr para nao ter dores no joelho.?
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usando um tenis com amortecedores q prestem tipo olimpkus, esses fazem q vc tenha menos impactos nas articulaçoes sendo assim pode evitar dores no joelho xD
Se vc treinar todos os dias, evite terrenos como asfalto,procure tornar suave suas passadas,o ideal é que não faça muito barulho.Certifique-se de que o tênis que usa é de sistema de amortecimento de impacto
corra descalços, os tênis sao prejudiciais as articulações do tornozelo e joelho, porque eliminam toda a aerodinâmica do nosso pé, que se desenvolveu ao longo de milhares de anos adaptado á corrida.
De costas
Um tênis adequado e fazer um bom alongamento. Vestir roupas leves que ajude na execução das passadas..