não aguento mais comer comida industrializada
se nao sabe nao responde, idiota
gente me ensina a fazer brocolis refogado?
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Eu não sei, desculpe!
e os 2 pontos?
http://tudogostoso.uol.com.br/receita/98805-brocolis-refogado.html
Campanha “Ganhei 2 pontos por não responder nada!”
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……..|……….2 Pontos …..|||”|””\__
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Olá, loira!
Deixe o brócolis de molho em água com 1 colher de água sanitária para matar eventuais bichinhos e retirar agrotóxicos Enxague e escorra.
Retire a película dos caules, puxando com a faca
Ferva pouquíssima água e coloque o brócolis para cozinhar, tampado para não perder as propriedades .Ou cozinhe no vapor——melhor ainda….
Não deixe muito mole. É rápido. Escorra
Numa panela doure alho picadinho, cebola picadinha e acrescente o brócolis. Está pronto
Com batatas cozidas e azeite fica uma delícia….
Boa Sorte!
INGREDIENTES:
80 gramas de brócolis
10 gramas de queijo fresco
2 colheres do óleo
40 gramas de cenoura
20 gramas de queijo duro
1 colher de sopa de migalhas de pão
2,5 dl natas
3 ovos
noz-moscada
2 colheres de sopa de sementes de gergelim
1 colher de sopa de Vegeta
sal, pimenta
Limpe os brócolis e peças separadas as flores e verdes cortados em palitos. Cenouras cortadas em fatias finas ea parte verde do que colocar o brócolis em água fervente, com sal e cozinhe com Vegeta 10 minutos. Em seguida, adicionar flores, brócolis e cozinhe por 10 minutos. Strain. Oleado assadeira e polvilhe com as migalhas de pão, e arranjar os legumes. Misture o queijo creme, creme de queijo duro ralado e os ovos. Adicione um pouco de noz-moscada, sal, pimenta e despeje sobre os vegetais. Frite rapidamente as sementes de gergelim em uma colher de sopa de óleo e polvilhe sobre os alimentos. Todos juntos, para gratinar no forno a 200 graus por 10-15 minutos, ela se torna uma bela cor dourada.
e facilzinho coloca um pouko de agua numa panela coloca um sazon e deixa cozinha aproximadamente uns 20 minutos vai fikar uma delicia
Minha sogra falou que é muito fácil : vamos ver se fica legal,
vou fazendo aqui, para não errar : ( vamos fazendo ) :
1. pega 6 talos de brocolis (300gr), ferve 12 minutos ; retira o excesso de água ;
2. ingredientes : pega leite desnatado, duas colheres de sopa de mostarda,
2 dente de alho cortadinhos em rodelas ( não machucar ), tempero
de páprica uma colherzinha, sal marinho ( ou comum, pouco );
3. com dois 2 copos de leite desnatado, ferva, derrame os brocolis cozinhados e os ingredientes
citados acima, e tente mexer até ficar no ponto ( em 3 minutos é o suficiente ),
é gostoso, com grão de bico, rodelas de queijo frescal e pepinos, rodelas tomates
fica ótimo