como são feitos esses exercicios
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Em suma deve-se primeiro sentar-se por meia hora antes de entrar na pscina pra não haver choque térmico. Nunca faça aquecimento antes de entrar na água, pode lhe causar resfriado. Qualquer caminhada que tenha feito antes atrapalha para entrar na piscina.
Dentro da agua levantar os braços lentamente e para os lados enquanto se respira estuafanto bema barriga.
Com auxílio de bóias, fazer o mesmo com as pernas.
tudo dentro da água.
começa-se com 15 min. dependento da idade de cada indivíduo,
lembrando que o acompanhamento médico para os mais idosos é indispensável.
Sim, gosto muito de nadar e já pratico exercicios….