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É possível aprender a fazer “ponte” e abertura das pernas (espacate), EM UMA SEMANA ?
O que é fazer “borboletinhas” no ballet?
MEE AJUUDEM, POR FAVOOR! *.*
Se é possível, me ajudem dando dicas! Pliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiis :*
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Só é possível se a pessoa já tem o condicionamento e a elasticidade necessária para tal. Mas vale ir tentando aos poucos e se alongar bem antes.
Borboletinha é quando você senta no chão com as solas dos pés se tocando. Você então apoia as mãos nós pés e mantém eles fixos no chão enquanto sobe e desce com os joelhos, como se eles fosses as asas das borboletas.
No pré nos cantávamos “borboletinha, tá na cozinha, fazendo chocolate para a madrinha. Poti poti, perna de pau, olho de vidro e nariz de pica-pau, pau, pau, amanha te dou o pau[…]”
não, seu corpo precisa desenvolver elasticidade, e isso demora em torno de 1 ano e meio (comigo foi assim, algumas pessoas vão mais rápido). O seu corpo é como um elástico. Quanto mais você trabalha e força ele até o seu limite, mais flexível ele vai ficando.
borboletinhas é juntar as solas dos pés com os joelhos abertos e mover os joelhos para cima e para baixo.