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16 anos , 1.65cm // e tomo creatina universal .
só para constar , tenho 65 kilos , tomo Dextrose também . se puderem me dizer algo de algum suplemento para ganhar massa e força , obrigado !
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cara eu to malhando a seis meses e posso te dizer q em vista do que eu era melhorei muito tipo tenho 1,81 de altura e eu pesava 52kg hoje tenho 65kg mais ainda nao estou satisfeito pretendo chegar aos 80kg
mas enfim acho q em esis meses vc ja notara um boa diferença
Se estiver fazendo dieta e treinando corretamente, em 6 meses estará com o corpo legal.