Eu posso fazer braço e perna todo dia ou tenho que ir alternando , um dia braço e outro perna ?
É Treino Livre !
Me ajudem na academia ….?
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sim vc pode
Tu podes mesclar o teu treino,com treinos de braços e pernas.O resultado irá demorar mais a aparecer.O bom mesmo é seguires a dica do teu instrutor.
Olha , tenho 17 anos e faço academia a 2 anos!
pelo oqe eu sei, “TODO DIA” não!
assim voce não está ganhando musculo e sim emagrecendo…
Os dois, perna e braço voce pode fazer no mesmo dia, isso se voce aguentar!
agora faça um dia sim outro não!
;D
espero ter ajjudadoo
Pode axo…
Daí vai do seu treino…
Pois se você faz um treino mais pesado, recomendo que você vai alternando: Um dia Peito e Bíceps, outro dia Coxa e Panturrilha, e outro dia Costa, Tríceps e Trapézio!
Agora se faz treino leve, nada melhor que fazer tudo junto!
Mas não se esqueça de comer bastante, tomar bastante água e dormir muito, pois esses fatores influenciam e muito o desempenho muscular!
T+ ferinha.
By: L
acho que sim
Depende de quantas vezes você vai na academia por semana e em qual nível você está. Se você vai umas 4 vezes por semana pode treinar separado.