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Gostaria de saber se serotonina a partir dos alimentos poderia causar depressão.
melatonina ajuda a gente viver mais e dormir melhor?
fitoesteróis são antioxidantes e ajudam em mais alguma coisa?
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O que sei Mano Doido, é que a Serotonina é o hormônio do prazer, da alegria, do bom humor e a FALTA dele sim é que traria a Depressão, certo? Quanto aos outros que você cita….não sei nada a respeito!
A Melatonina é um neuro-hormônio produzido pelas glândula pineal e, acredita-se, apresenta como principal função regular o sono. Esse hormônio é produzido a partir do momento em que fechamos os olhos. Na presença de luz, entretanto, é enviada uma mensagem neuro-endócrina bloqueando a sua formação, portanto, a secreção dessa substância é quase exclusivamente determinada por estruturas fotossensíveis, principalmente a noite.
A serotonina é uma substância sedativa e calmante. É também conhecida como a substância “mágica” que melhora o humor de um modo geral, principalmente em pessoas com depressão.
Os níveis cerebrais de serotonina são dependentes da ingestão de alimentos fontes do aminoácido triptofano e de carboidratos.
FITOESTERÓIS – >são esteróis vegetais, naturais de sementes de girassol e grão de soja que interferem na absorção do colesterol a partir do intestino e reduzem os valores de colesterol total e LDL. As principais fontes são: margarinas especiais enriquecidas com fitoesteróis e qualquer óleo vegetal. Pesquisas demonstram que o consumo de 20g de margarina enriquecida com fitoesterol, diminui o LDL em 10 a 15% em 3 semanas.
bom estudo