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7 e 30h
7:30 é melhor do que 11:00 com certeza. Mais o melhor horário mesmo é no período da tarde, depois das 5 horas!
Bruno blz ! Depende : se vc q saúde ás 7:30 ´, desempenho melhor nas corridas ,treinar ás11h c/ sol !
se vc deseja perder peso o ideal é correr de manha de preferência antes do cafe da manha se seu objetivo é melhorar o condicionamento físico pode a hora não influencia em nada. mas vê se passa um protetor antes de sair no sol.¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
No colegio onde estudo, fazemos educação física à tarde, o nosso prof de educ. física, diz que é melhor pra saude, correr a tarde.
Bruno, o melhor horário para correr vai depender do objetivo que você quer alcançar com essa sua corrida, entende?
À noite sempre será mais fresco e agradável (… para mim), porém, caso o seu objetivo seja treinar para ser competitivo, só correr à noite certamente não lhe bastará, pois grande parte das corridas é com exposição ao sol e seu condicionamento deverá seguir neste sentido.
Porém, para não sofrer desnecessariamente no início de seus treinos, comece durante o dia, o mais cedo possível e depois, aos poucos, vá se adaptando aos horários mais próximos ao meio-dia, que são os mais quentes, para fazer o seu condicionamento físico.
Não exagere nos treinos respeitando a natureza de seu corpo que mandará sinais sempre que estiver próximo dos seus limites; Procure desenvolver a sensibilidade de percebê-los em tempo, antes de se contundir.
Dê especial atenção ao controle da respiração e à dosagem de suas energias durante todo o percurso.
Sucesso!
7:00 por que 11:00 tem muito sol você cansado mais e rapido e você fica com menos atividade menos saude
das 6 até 10, e das 16 ate as 18,
Depende do seu objetivo. Se está treinando para ir bem em uma corrida de rua colocar à prova sua resistência em um dia de muito calor pode ser parte do treinamento. Mas se quer correr só pelos benefícios para a saúde de manhã é o melhor horário. Se for correr no final da tarde terá que controlar a alimentação do dia todo para conseguir uma performance legal!
😉 pela manhã [7:30] com certeza.. Tudo que é em excesso faz mal incluindo o sol das 11hs.