mês passado vi meu período de 7 a 13 e este ainda,e sinto cólicas que não passam. que será?

Grande parte das mulheres tem o probleminha das cólicas menstruais, que geralmente duram todos os dias do ciclo menstrual. Às vezes, são tão incômodas que nos deixam meio imobilizadas na cama, perdendo o horário no trabalho e afazeres.

As cólicas são causadas pela contração exagerada do músculo liso que possuímos no útero, o mesmo trabalhando para expulsar todos os óvulos que não foram utilizados (a famosa menstruação). A dor é localizada na região abaixo do abdomen, no útero, e às vezes indo até indo para o começo das coxas, dependendo da intensidade da cólica. Há algumas sugestões para dar uma aliviada ou se livrar totalmente das dores, mas se um tratamento simples não estiver sendo eficaz, o melhor a se fazer é consultar um médico, pois o problema pode ser um pouco mais sério.

Algumas meninas e mulheres não sentem dores durante a menstruação. Outras podem sofrer o que se conhece como “dores menstruais” (dismenorréia). Durante um dia ou mais podem ter:
Dor ou cólicas no baixo abdomem.
Dor de cabeça.
Dor nos músculos.

O que fazer para aliviar as dores menstruais?

Tomar um banho quente.
Usar uma bolsa de água quente no abdomem.
Fazer exercícios físicos.
Se as dores menstruais continuarem a ser um problema para você, fale com um adulto de sua confiança antes de tomar qualquer medicamento .

Não se preocupe!

As dores menstruais são uma parte normal da menstruação. Porém se você sofre com dores muito fortes, deve falar com um adulto de sua confiança ou visitar um médico. Não se esqueça, antes de tomar qualquer medicamento você deve falar com um adulto de sua confiança.

Você pode se sentir cansada, desanimada e irritadiça um pouco antes de ficar menstruada, mas depois da menstruação você volta a se sentir melhor. Isso ocorre devido aos hormônios.

Para a maior parte das mulheres, apenas um bom analgésico específico para cólicas menstruais já é o suficiente. Buscopan e Atroveran são os mais populares, o primeiro sendo mais forte que o último. Porém, lembre-se que esses medicamentos tem uma dosagem certa, e tomar mais do que o aconselhável pode enfraquecer o efeito do remédio, ou até causar danos em seu estômago e fígado.

– Aplique uma compressa quente no local. Uma toalha com água quente ou então um banho quente podem servir de bons substitutos.

– Dê uma balanceada em sua dieta. Para previnir as cólicas menstruais, uma boa dieta com alimentos saudáveis pode servir de ajuda. Durante o período menstrual, evite comidas com muito sal ou com muito açúcar, especialmente salgadinhos e doces, que contribuem para promover o inchaço e a lentidão. Faça uso de uma dieta balanceada, incluindo mais frutas, verduras e peixe, evite carnes com nível alto de colesterol. É também recomendável que você inclua mais vitaminas e minerais na dieta. Esses cuidados previnem que as cólicas se intensifiquem.

– Mexa-se. Sabemos que a sua vontade é ficar enrolada nas cobertas e não se levantar até a dor parar, mas ao contrário da crença popular que se mexer pode agravar a dor, certos exercícios na verdade são ótimos para aliviar cólicas, pois fortalecem o músculo liso, aquele que fica fatigado durante o período menstrual. Fazer um leve exercício de caminhada, ou até mesmo ioga e pilates, podem te deixar melhor e trabalhar seus músculos, liberando endorfina no processo. A endorfina é um hormônio do nosso sistema endócrino que, quando liberada, alivia a dor. Ela também possui uma estrutura química similar à da morfina, e é por causa dessa semelhança que apresentam um efeito analgésico. Porém, evite fazer exercícios ou atividades intensas; elas só vão fazer você se sentir pior.

Mantenha-se hidratada. Mesmo que a menstruação cause uma sensação de inchaço, manter-se hidratada vai aliviar a dor. Beba bastante água, principalmente. Chás e sucos com pouco açúcar também podem ajudar, pois contém alguns elementos saudáveis que ajudam a diminuir a dor. Os chás de ervas, principalmente, são ótimos por, além de hidratarem, o líquido quente ajuda. Evite refrigerantes, achocolatados e café, essas substâncias ajudam a piorar as cólicas.

Dê uma alongada. Alongar-se pode ajudar a aliviar um pouco a dor. Um bom exercício que trabalha a pélvis é se posicionar de pé, com as pernas um pouco afastadas, e sem dobrar os joelhos, encostar suas mãos o mais baixo que puder, mas sem forçar. Fique nessa posição por 20 segundos e volte ao normal. Outro exercício que ajuda é ficar na posição fetal, deitada de lado, com seus braços cruzados no peito e os joelhos dobrados na direção dos braços. Fique nessa posição por alguns minutos. Ambos os exercícios devem ajudar com as cólicas.