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acabei de ver na tv que muay thai e oq mais perde calorias
como ganhar massa fazendo muay thai?
tipo como dividir os dias de treinos e tals alimentaçao e etc…
ajudem aew galera…
vlw 10 pontos…
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em qualquer arte marcial que você praticar irá perder muitas calorias, mas ai obviamente vai ficar simplesmente magro ou muito magro, pra adquirir massa precisa de uma dieta feita especificamente pro seu corpo por um nutricionista e tomar suplesmentos etc…
os dias de treino não passam de 3 por semana, esse ritmo ja seria intenso pra você se não está acostumado, o mais comum é só um dia na semana mesmo.
Vai depender do seu professor, mas se for apenas por diversão sem levar para o lado competitivo, na musculação você vai ganhar massa, você vai estar malhando para desenvolver seus músculos, e dependendo da sua genética, vai até precisar de uma alimentação específica.
E falei que ia depender do seu professor de muay thay, pelo fato de que numa competição você seria colocado numa categoria específica, o que faria você ter o controle de seu peso. Mas isso se você entrar no intuito de competir.
treine bastante antes e depois dos treinos que vc ira ficar otimo
e otimo sim cara