Para realizar o cadastro, você pode preencher o formulário ou optar por uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Por favor, insira suas informações de acesso para entrar ou escolha uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Nado segunda,quarta e sexta,gostaria de saber se eu posso fazer musculação no mesmo dia ou não? se eu fizer no outro dia não há problema pq eu nadei um dia anterior?já que a natação trabalha todos os músculos.
Obrigado
Você precisa entrar para adicionar uma resposta.
Em minha opinião, acho que não faz mal , mas é sempre bom perguntar para alguma pessoa que saiba sobre isso. Enquanto isso, acho melhor você ainda não fazer no mesmo dia.
Abraço
A musculação pode ser feita tranquilamente, apenas procure um profissional, ele te avaliará e verá o que melhor se enquadra no seu caso.
Talvez ele te recomende uma certa moderação.
Não tem problema algum!
A natação trabalha todos os músculos do corpo, mas não tão isoladamente e nem tão intensamente como a musculação. É tanto que a musculação é utilizada para preparação física em quase todas senão todas as modalidades esportivas pelo ganho de força e volume que ela apresenta.
Agora assim, a natação entra como um exercício de gasto calórico um tanto alto, ou seja, se você nada três vezes na semana e malha todo dia; você tem um gasto calórico muito alto.
Resumindo: Você vai ter que comer mais e de forma correta.
A natação trabalha os músculos mas não tão intensamente. O correto é fazer a musculação na terça e na quinta, dê prioridade para ganhar força nas pernas, músculos mesmo, fazer hipertrofia, já os membros superiores, trabalhe resistência, principalmente nos triceps, carga leve e maior repetição.
No começo você sentira um maior “peso” na água, os braços e pernas cansam mais rápido, mas é só até acostumar, depois você começará a ganhar rendimento, se vai competir, então é melhor parar a musculação uma semana e meia antes da competição para realizar um polimento e chegar 110% na prova.
Depois, volta tudo ao normal… boa sorte.
Dependendo da sua idade tal
e bom vc fazer em todos dias que e melhor pois seus musculos fikarao acustumados e vc fikara fortao de acordodo que vc quiser entao a minha resposta e sim
também faço natação e perguntei isso pra minha professora de natação e pro meu medico eles falaram
Professora:sim nada a ver.
Medico:vc pode fazer a vontade é só nao levantar muito peso na musculação porque pode dar um desgate na articulação grave.
espere que isso ajude..
pode ser feita no mesmo dia, mas cuidado para nao inchar o musculo. sempre faça musculaçao com supervisão de um personal trainer