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tenho 15 anos gostaria de fazer musculação mas ñ posso, então estou em dúvida entre dois esportes!!!
meu objetivo é emagrecer e ficar definido, ou se possível musculoso.
natação e jiujitsu ajudam em que no organismo e no físico.???
define os músculos e emagrece ???
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natação trabalha todos os músculos.
E ainda ajuda vc a trabalhar a respiração e a coordenação motora
Natação é o esporte mais completo que existe.
Além de tudo isso que o amigo acima falou, previne problemas na coluna.
Para sua idade Natação trará ótimos resultados 2x por semana + corrida de 1h 2x intercalando os dois a queima e os resultados aparecem com uma boa dieta (alimentação de 3h em 3h ) em 3 meses