o normal é fazer musculatura quantas vezes por dia?
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1 vez por dia!
Musculação? 1 vez por dia está ótimo. Mas não trabalhe os mesmos músculos todos os dias, pois eles precisam de descanso.
Faça assim: 2ª e 5ª malhe, por exemplo, peito, ombro e triceps; 3ª e 6ª malhe, pernas, costas e biceps.
Abraço!
Normalmente se faz 1 vez por dia, 4 ou 5 vezes por semana.
O treino (avançado) é dividido de forma que se treina um músculo 1 vez a cada semana, e caso o musculo não tenha descansado com 1 semana de descanso, dá-se mais alguns dias de descanso.