Estou virando OvoLactoVegetariano.
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claro q tem gordura o ovo eh um alimento mto gorduroso, tanto q vc nao pode comer mtos ovos num dia so
Bom, eu sei que o ovo cozido tem 70 Kcal, é uma quantidade relativamente baixa comparada a um filé de carne ou frango.
tem baixa quant de gordura.
jARDEL,PARABÉNS.
cOM O TEMPO VC PODE DISPENSAR O OVO TAMBÉM.
tem só que e pouca
TEM SIM, TANTO QUE O OVO É UNS DOS RESPONSÁVEIS PELO COLESTEROL ALTO.
DOIS OU 3 OVOS POR SEMANA NO MÁXIMO.
não sei te dizer,mais a medica da minha mãe recomendo ovo cozido 1 vez por semana pra ela.
Oi!
Ovos contém mais q proteínas e gorduras
Gráfico Hard Boiled Egg Nutrition
Nutriente Quantidade
Proteína 6,2 g
Carboidratos 1 g
Colesterol 212 mg ——————————————————————————
Gordura 5 g ——————————————————————————————
Gordura insaturada > g 2,5 ——————————————————————-
A vitamina A 290 UI
A vitamina B6 0,1 mg
Vitamina B12 0,6 mcg
A vitamina E 0,5 mg
Vitamina K 0,1 mcg
Cálcio 25 mg
Sódio 60 mg
Magnésio 5 mg
Potássio 63 mg
Selênio 15,5 mcg
Zinco 0,5 mg
Fósforo 85 mg
Ferro 0,6 mg
Isso deve lhe dar uma melhor idéia do que exatamente um ovo inteiro contém, e em que quantidades
:
Caloria de um ovo inteiro cozido
Calorias 76 (Aprox)
Calorias da Gordura 47 (aproximadamente)
Calorias da proteína 27 (aproximadamente)
Calorias dos hidratos de carbono 2 (aproximadamente)
Deve ser consumido até 3 xs por semena ou a critétio médico
Parabéns ….Beijo!
O ovo também deveria ser chamado como “produto final da menstruação da galinha” tem gorduras sim, mas cozido é mais saudável do que frito
a clara não tem muita gordura, mas a gema contem muita gordura.