Queria que me dessem sugestões. O que acham que se deve e o que não se deve comer à noite?
Obrigada! 🙂
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pica!!!!!!!!!!!!!!!!1
Você pode optar por não jantar, neste caso sugiro se alimentar com pão integral, margarina, iogurte ou suco de frutas. Talvez um pedaço de bolo com chá. Coisas que não pesem no estômago.
Agora, se sua intenção é jantar depois, melhor comer só um biscoitinho com chá ou café com leite para não tirar o apetite ou ficar com sensação de estufamento.
Você pode comer um aperitivo, como queijos, salames, azeitonas, torradas com pates. Depois a entrada com por exemplo saladas, caldos, e sim você vai para o jantar em si ou o prato principal. Assim você come mais vezes só que de soma mais moderada um pouco de cada coisa.
A refeição que precede o jantar é o lanche…aí, para quem o toma, pode usar café, chá, leite, pães com queijo, presunto, doces, o que lhe apetecer na hora.
Eu sou de opinião que o jantar não prejudica ninguém, isso foi uma ‘moda’ que surgiu há uns 30 anos e que, pelos vistos ainda perdura em alguns meios…Havia pessoas a passar mal, fracas, com problemas estomacais, só porque os médicos ‘deliberaram’ que jantar era prejudicial, especialmente para os velhos…
Tenho uma tia com 97 anos, que quando seguiu essa ‘ordem’ parecia um cadáver ambulante, cheia de problemas.Quando outro médico contrariou essa parvoíce e ela passou a comer uma sopa de legumes e uma peça de fruta à noite, quase voltou de velha a menina!!!
Desde que não vá comer feijoada completa ou buchada de bode à noite, não lhe faz mal nenhum jantar, antes pelo contrário!
você!
Coma um sanduiche,um pedaço de bolo,biscoito,queijo oq vc ter vontade de comer!
Vc pode tomar um lanche na refeição que precede o jantar. Algo leve, ou mesmo apenas 1 copo de suco, chá ou iogurte. Se tiver muita fome coma uma barra de cereal.
Qto ao jantar o certo é vc comer até as 20:00 hs. Escolhendo pratos leves, de preferência sopas, creme,ate mesmo mingau de aveia ou de amido. 1 filé grelhado com saladas e esquecer pratos pesados, como lasanhas, arroz, feijão… a não ser laro, que seu trabalho seja daqueles de consumir muita energia…
Depois é só aguardar a ceia e nesse lanchinho então, tomar 1 copo de café com leite, ou xchá, ou suco ou então iogurte batido com fruta. Se tiver fome coma 1 barra de cereais ou então 1 pote de gelatina. A noite fica mais lenta a digestão, por isso a preferência por algo leve. E por isso que dizem que a primeira refeição do dia é a mais importante e nela vc pode incluir sucos, frutas, cereias, mingau de aveia ou de amido, achocolatados e frios. Se for o caso vc pode e deve almoçar mesmo de manhã, isso! almoçar, pois essa 1a. refeição é que vai te dar energia para enfrentar seu dia, assim se puder vc se dê esse carinho, se alimente bem pela manhã e o dia vai ser mais fácil, depois é só beliscar algo a cada 3 horas, em mais 5 refeições diárias, assim além de manter sua saúde perfeita vc ainda emagrece.
1a.- almoço.
2a.- lanche da manhã: 1 iogurte batido com fruta ou então 1 fruta, 1 chá opu café com leite.
3a.- lanche que seria almoço: 1 omelete de queijo e salada ou legumes ou frutas mais lanche.
4a.- lanche da tarde: suco, fruta 1 pote de gelatina
5a.- jantar: sopas e cremes, grelhados e saladas.
6a.- ceia: sucos, café com leite, iogurtes ou chás.
É assim que vc divide suas porções diárias, fica alimentado e ainda mantem a forma. Enão nem a forma de “rolha de poço” rsrsrs
um aperitivo qualquer…
Nada é verdadeiro. Organismos diferem uns dos outros. Já comi uma feijoada, comi uma banana d’agua, tomei banho e fui dormir. Se tomar café (não recomendado) antes de me deitar, pego logo no sono. As refeições diárias são cinco; com ou sem regime. Cada um as distribui como lhe convier. O que faz mal para mim pode não fazer mal para você. Faça um lanche, despreocupado, de acordo com sua fome. Se não der certo, alivie diminuindo algo. Um abraço.