POR FAVOR ME AJUDEM EU NÃO QUERO COMO RESPOSTA COMO!!PQ pessoas como eu sabe como é..
eu não consigo engordar em sinto ineferior as outras pessoas pq não tenho mt corpo..
não tenho diheiro pra academia…pra desenvolver musculo e engordar e ter mais corpo…
Me ajudem o q eu como pra engordar se eu comer de 3 em 3 horas eu vou consgeuir engordar ?e o q eu devo comer?quais exercicos eu posso fazer em casa pr ame ajudar a desenvolver o musculo?
ME AJUDEM!!—*TO ENTRENDANDO EM DEPRESSÃO!!POR FAVOR GENTE DEEEM RESPOSTAS DECENTES!DOU ESTRELA!
Obrigada desde já e me ajudem!
O que eu faço pra engordar alguém ai pode me ajudar?
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por que nao faz dieta e caminha todo dia -_-
http://www.youtube.com/watch?v=QYi8hVh_Ct4
eu tomo Dna femme é um suplemento alimentar e funciona ja engordei 2 kl
Eu to querendo saber também sou bem magro mas já que você não pode ir a academia você queria engrossar o que braços,pernas o toráx.
Começa a fazer por exemplo 50 abdominais por dia 20 flexões coma bem faça algum esporte que voce gosta por exemplo futebol,natação e etc
To no yahoo respostas da minha mãe
Come fritura e refrigerante o tempo todo e n ande nem corra
Coma bastante besteiras, lanches, refrigerantes e todo final de semana coma pizza ou esfirras, kkk
Coma poucas e grandes refeições p/ engordar e não como fazes, de comer várias pequenas refeições, que só emagrecem. coma todo tipo de porcariadas! doces, salgados, frituras e quase não faça esportes! serás um leitãozinho, de gordo!!
Tente tomar suplementos alimentares e faça exercícios em casa mesmo já que não tem grana pra academia. Eu e meu irmão por exemplo fizemos vários equipamentos co o que tínhamos em casa mesmo. Tipo levantamento de 5 kg de arroz para braço e etc.
Boa sorte.
eu tomo cobavital, e como muiiiiiiito !!! na farmacia 10,00 há e da muiiiito sono
olha que tal ao inves de engordar dar uma renovada no guarda roupa?
a varios modelos que deixam a mulher mais gorda visualmente alem
disso voce pode mudar o corte de cabelo e cor estes sao os primeiros
passos depois voce pode tirar 30min 5min alongando, 10min, caminhado,
separe garafas pets desde as que parece botijao de gas ha as de 2 litros
coloque areia e comece por um quilo fazendo o movimento simples por
5min cada braço e para as pernas para poder fazer com as pernas coloque
as em um pano deixe as no meio dele e amare sente-se e levante uma das
pernas por 5min o mesmo com a outra se der para ser uma hora voce pode
fazer agachamento por 10min, abdominais por 10min se mora em ap voce
pode subir e descer as escadas por 10min ou deitar-se de barriga pra cima
levantar as penas e abrir e fechar por uns 4min vire de lado e levante e desça
a perna por 3min e o mesmo co a outra perna tambem por 3min se nao
entendeu os exercicios que te passei procure na google com imagem so coloca
se for pra os braços exercicios para os braços anote como deve ser feito entao
passe para as pernas, barriga e assim por diante a caminhada e a mais simples
pode se fazer em qualquer lugar nada de preguiça agora vamos comer saude (rs)
regule seus abtos alimentares e horarios sei voce quer engordar mas voce quer
engordar e encher seu corpo de gordura podendote fazer mal no futuro entao começe
escondendos as calorias (doces salgados todas as gulozeimas que tiver em sua casa)
deixe visivel as frutas, verduras e no almoço começe pelas verduras entao coloque
primeiro a salada em siguida a verdurinha ai depois o feijao arroz e a carne sobremesa
pode mas nao exagere toma muit agua coma de 3 em tres horas entre este horario
coma uma fruta, barrinha de cereal, suco natural nada de comprar os sucos da vilma,
fresh etc força de vontade é a palavra chave, e uma coisa voce tem que colocar na mente
voce e unica, voce pode tudo, voce e especial, voce e maravilhosa fale isso na frente do
espelho todo dia ao acordar elembre sempre se arrume principalmente quando estiver
em um dia ruim mostre ao mundo que nada te abala que ai voce vai longe e vai consigui
tudo o que quer mais rapido que imagina entao nao vai se sentir mais assimok bjs espero ter
ajudado ate mais