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Estou treinando para um teste de aptidão física e na corrida, estou fazendo 5 Km em 29 minutos, atualmente. Faz um mês que corro e agora terei que parar por 2 semanas para tratamento do joelho (inflamação). O que posso fazer para que meu preparo físico (mesmo não sendo grandes coisas) não va por agua baixo nesses 14 dias?
O médico (ortopedista) recomendou nenhum treino que envolva os joelhos (corrida, caminhada, meio sugado) nesse tempo.
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Acredito que natação seria bom, porque seu joelho não sofrerá impacto…
Putz cara, que m.erda ! Eu também tava treinando legal, até que sofri uma luxação tornozelo e… fiquei de ” molho “. Bem, como disse o colega acima: natação é adequado para que vc. mantenha um preparo, já que não existe impacto . Outra modalidade vc. sofrerá impacto e isso prejudicará a recuperação !