tenho músculo mais meu pulso e fino
You must login to add an answer.
Hello,
Para realizar o cadastro, você pode preencher o formulário ou optar por uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Para realizar o cadastro, você pode preencher o formulário ou optar por uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Por favor, insira suas informações de acesso para entrar ou escolha uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
tem que dar socos em superficies duras, dai vai ter que se acostumar com pancadas e consequentemente ira engrossar. ñ só o pulso como tb a parte em que pegar o soco, vai calejar.
o melhor seria fazer algum tipo de luta, como muay thai, la eles ja treinam a resistencia dos ossos, ñ só do braço como das canelas.
pode ver, todos lutadores tem o pulso grosso por causa disso.
cara, pra ser bem sincero, é bem dificil … Tanto o punho, quanto a canela são areas muito dificeis de trabalhar e dependem mais de genética do que de treino, mas faça alguns exercicios para o antebraço como rosca-pulso e rosca inversa, que vai ajudar um pouco
boa sorte e bons treinos