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gente, tenho 14 anos, tenho 1,58 de altura e queria saber se algem ai sabe algum remedio para mim tomar pra crescer. quero chegar pelo menos em 1,75. lembrando que meu pai tem 1,60 e minha mae tem 1,55.
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Tem “hormônio” vc encontra na farmácia mas é só com receita medica para comprar!!!Vc também pode comer muito frango pq eles tem hormônios também Blz!!!
Remédio: Milagre
Como conseguir: Rezando
Acho desnecessário, se tens 14 anos ainda vais crescer pelo menos uns 10 centímetros.
Cara…
procura um nutricionista, e comeÇa a pratiCar esportes
tenha uma alimentação saudavel, e nada de comer frangos para crescer, suas medidas até vão aumentar mas para os lados…
Prefira as verduras, legumes e frutas.
Você só tem 14 anos ainda tem muitos anos para crescer.
Remedio : Paciência
Melhor que remédio é alimentação. Procura um nutricionista que ele faz um planejamento nutricional pra você fornecendo os nutrientes adequados (calcio, ferro, zinco, proteina) que estimulam o hormônio do crescimento e ajudam a ganhar estatura.
Tome sol diariamente no inicio da manha e no final da tarde, estimula produção de vitamina D3 essencial para o crescimento dos ossos..
Não fume e não deixe que fumem próximo a Você.
Evite comidas enlatadas e alimentos conservados artificialmente.
Coma todos os dias carnes, leguminosas como feijão ou grão de bico ou lentilha, frutas, verduras e legumes.
Coma todos os dias pelo menos um alimentos de cada item abaixo:
1 – arroz integral, trigo integral, milho, aveia, cevada, centeio, germe de trigo e grãos.
2 – feijão, grão-de-bico, ervilha, lentilha, tremoso, soja, amendoim (contem ferro e cálcio).
3- Use e Abuse do leite e seus derivados (iorgute, coalhada, lactobacilos, queijos, etc).
4- Ovos caipiras ingira pelo menos um ovo diariamente. Clara dos ovos são ricas em albumina uma proteína muito importante para o crescimento muscular.
5 – Carne: de boi, porco, frango, peixe,etc. Coma carne todos os dias pois contem enorme quantidade de proteínas, vitaminas e sais minerais. Evite salsichas, lingüiças, presuntos, mortadelas, salames, pois possuem poucos nutrientes.
6 – Frutas: Coma pelo menos 3 frutas diferentes ao dia. São ricas em sais minerais e vitaminas.
7 – Batata, mandioca, carâ, inhame, mandioquinha e cenoura.
8 – Vegetais folhosos
Bom feriado.