em quanto tempo consigo emagrecer fazendo nataçao todos os dias da semana 45 min por dia!tenho 1,65 de alt. e 70 quilos?!quero ficar com 55 kg
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5 dias por semana…mas vc tem que fazer natação e também fazer uma dieta!
Todos os dias não é aconselhavel pois nosso corpo precisa descançar, faça 4~5 dias no maximo.. e o tempo para emagrecer é muito variavel, por Hora de nado pessado se perde 600Kcal.
Siga o conselho da Ana e do Guilherme, eles estão certos!
5 meses
bom alem de nadar tem q fazer uma dieta equilibrada.
Nadando tds os dias uteis da semana e se alimentando bem creio q de para perder cerca de 3, 4 kg em um mes tranquilo.
Mas nao se esqueca, o descanco tbm eh parte fundamental do treino e a parte psicologica tbm. Nao se afobe por emgrecer rapido demais e enm faca nd radical. Treine tds os dias e siga a dieta q td vai ficar ok.
espero ter ajudado
abcs
Sem dieta, você só vai engordar.
Nadar também dá fome, tem que fazer DIETA, só exercício não resolve.
Nadando todos os dias, e com dieta balanceada em 6 meses dá para perder uns 7 kg, dependendo do seu corpo, dá para perder 15 kg em 6 meses, depois mais 1 ano de controle alimentar para manter o peso.
45 mim nadando vc perde umas 500g
entaõ todos os dias
em 7 dias -vc perde 3.5kg
em 4 semas e meia vc pode xegar a 55g
mais com dieta balenceda , o q adiante perde na piscina a comer feito um mostro em ksa?!