Qual a eficiência do Air Alert em vocês?
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Bom , quando eu fiz esse treinamento obtive um bom resultado mesmo sem concluir todo aquele processo!
em duas semanas conseguir um aumento de 15 a 20 cm no salto.
sem contar que já´ era possível notar a diferença na musculatura das pernas.
Esse treinamento é bastante eficiente, mas deve ser feito com bastante atenção, e vc deve respeitar seus limites.
Sempre valorize um bom alongamento antes e depois das atividades.
obs: na primeira semana seus músculos chegam a uma exaustão tao extrema que a impressão é que vc nem tem mais impulso.
Bom treino..
Mano, eu tive ótimos resultados, apesar de ter feito um pouco errado e ter ficado lesionado por um tempo. Aumentei 25 centímetros de impulsão.
é muito bom… veja ai o que os outros disseram é importante fazer isso …
eu fiz apenas 5 semanas ai me machuquei durante um jogo e nao fiz mais o AA..pq da preguiça…
mas ganhei uns 20 cm ou mais…
vlw