Para realizar o cadastro, você pode preencher o formulário ou optar por uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Por favor, insira suas informações de acesso para entrar ou escolha uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Para ter a quantidade necessária de proteína, sem comer ovos, leites, e seus derivados, o que devo ingerir?
Você precisa entrar para adicionar uma resposta.
De qual ovos você está se referindo?
carne de peixe, frango..
O esperma masculino tem uma boa quantidade de proteinas, tem que engolir tudinho. Uma vez por dia ja e o suficiente.
vegetais verdes,castanha do pará,lentilha,grão de bico.
Grãos em geral ) feijões, lentilha,etc…) nozes, castanhas… mas são proteínas vegetais; o nosso organismo necessita também de proteínas de origem animal. Não seja muito radical, como um peixinho umas duas vz/semana e alguma carne vermelha pelo menos uma vez na semana. Lembre-se que vc. precisa de sais minerais , carboidratos , gordura… Para que o organismo funcione harmonicamente. Bjc.
Verduras com folhas verdes escuras, feijão de todas as cores, lentilha, grão de bico, sementes , frutos secos, enfim uma infinidade de coisas. A usuária acima (Heidi) disse certo: proteína é mito:muita dá problema de saúde , preucupe-se com as vitaminas, gorduras boas, sais minerais e carboidratos..
Em tudo isso há doses de proteínas …….
Tem gente que responde aqui e não percebe que é para Vegetarianos…….
desculpa responder só agora, mas eu vi sua pergunta agora ;)…
proteina é mito, tem um site o guiavegano.com.br q tem varios artigos explicando sobre o assunto, ñ sei pq mas o site ñ abriu aki no meu pc >.> … pra mim poder passar as explicações sobre a proteina.
agora q vc tem cuidar é a B12 q só encontrada em quantidade significativa em produtos de origem animal, então veganos [ou mesmo vegetarianos] tem consumir ela em forma de suplementos.
só pra constar uma fonte facil de proteina em grande quantidade é PTS [proteina de soja texturizada].
bjsss
A soja tem todos os aminoácidos essenciais, ou seja, tudo o que você precisa de proteína!
Então: um porção de soja, amendoim ou castanhas, perfeito.
É claro claro que temos que manter um dieta balanceada, para suprir nossas necessidades, mas os nutrientes vegetais tem uma qualidade superior ao animais.
Então vire Vegan!