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sim
Ajuda, e ajuda muito, mas vc tem que ter cuidado com o peso, não deve mais do que 10% de seu peso, comesse com 1KG, depois va aumentando. Cuidado com o joelho e com a coluna. Não use muito, isso pode te prejudicar. Quando comessar a sentir dor,pare de usar por um tempo.
Espero que isso tenha ajudado.
não só piora vc ate pode conseguir machucar feio seu joelho com os impactos!o melhor é começar a correr pois melhora seu folego sua impulsão e sua explosão na hora de correr!
Resposta SIM, porém há ´vários malefícios que o uso de tornozeleira pode acarretar, podem prejudicar tornozelos, joelhos, quadril, coluna e até a mandibula.
Ele prejudica nao pelo peso, pois teóricamente um 1Kg é insignificante, mas sim pela sua distribuição num curto espaço em seu corpo, a tornozeleira deixa o seu organismos instável.
Hoje tem uma espécia se um meião que tem a msm funcção da tornozeleira, porém o epsoa fica mais distribuido.
Mas se querer ter impulsão o melhor que você pode fazer sao exercícios de pliometria, e eficiência dele é ótima.