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eu consigo substituir a carne com soja, batata, verduras, saladas,cereais , frutas,massas, etc.
Não quero mais nenhum tipo de carne na minha alimentação..
Dá pra acrescentar mais alguma coisa nessa lista, ou está boa assim ?
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É melhor você ir ao um nutricionista,
Explica pra ele que nao quer comer carne mais, e ele vai te passar alimentos pra substituir..
Assim voce pode seguir sua preferencia, sem ter problemas de saude..
bjooo
FELIZ NATAL
Você pode substituir a carne com várias comidas. As mais comuns nos vegetarianos são: soja, frutos secos, leguminosas, cereais, seitan, tofu, tempeh, salsichas vegetarianas, crepes vegetais, hambúrgueres de soja ou tofu, chouriços e farinheiras de tofu, almôndegas e rissóis vegetais.
Muitos destes produtos parecem carne, no entanto são baseados em vegetais.
Bom apetite, e boa iniciação no vegetarianismo!
Feliz Natal!
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ppergunta prara um nutricionistaa sabera com certeza e ssera mais saudavel
A Soja
E, sem dúvida, um dos ingredientes mais utilizados para substituir a carne, Esta leguminosa é considerada um alimento completo por a ser rica em proteínas e fornece todos os aminoácidos essenciais. E também rica em minerais como o potássio, o cálcio, o magnésio, o fósforo, o enxofre e o cloro, em vitaminas como a A, BI, B2, PP e K. A soja contém ainda nutrientes importantes como a lecitina e as isoflavonas.
massas só se for do tipo integral
Carne até que sim, precisa dos vegetais.
Existe um regime em que se come só carne se perde um peso enorme.
Olha, eu não como carne há mais de 2 anos, e como de tudo, sou ovolactovegetariana, então como ovos e leite tmb, nunca comi carne de soja e essas coisas… e tmb nunca fui no nutricionista e não fiquei doente nem uma vez, é alimentação normal só que tirando a carne….
Eu sou ovolactovegetariana,eu aconselho q vc tbm seja,pq o ovo e o leite já têm proteinas suficientes.
Mas se vc quer abandonar todo o tipo de comida animal eu recomendo q vc vá ao médico,pois essas dietas podem trazer danos se forem mal realizadas!
Cara essa lista aí, ta ótima, eu so como isso a mais de 6 anos, nao fico doente, pratico esporte (corrida), trabalho, ou seja, tenho uma vida normal, e nunca fui num nutricionista. Acho q nao devemos ficar estudando muito o que vamos comer. Vc ja viu algum elefante indo no nutricionista? Algum hipopotamo? Algum gorila, rinoceronte, etc??? Nao, ne? Só os de zoologico. Os bichos nao estudam nada sobre alimentos, eles simplesmente comem, e da tudo certo.
Sim dá, um pouco de amor.