Malho a um certo tempo e tenho uma massa muscular razoável…mas continuo com alguns quilos acima do peso…barriguinha e tal….malho os músculos dando um descanso de 2 dias. Pelo que eu entendo, tenho que saturar o meu organismo com carboidratos e proteínas para ganhar massa muscular. De fato ganhei, mas continuo com barriga e uns quilos a mais…Caso eu substitua alguns alimentos, como massa, por exemplo por outros menos calóricos e introduza uma atividade aeróbica, como caminhar ou correr, eu posso queimar essa gordura?
E perder músculos? Oque leva a isso? Se eu fazer uma dieta radical, comer bem menos e continuar malhando com a mesma intensidade vou perder músculo?
Por favor! Alguém pode me esclarecer isso?
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Cara você tem que perde a gordura para ganhar os músculos porque se você não perde a gordura você será um gordo com músculos só isso.
para perde a gordura correr e muito bom seja ao ar livre ao na esteira.
Se você quer perder peso e a barriga, eu creio que você não deva exagerar nos carboidratos, pois eu acho que está fazendo o efeito contrário. Se você quer obter uma massa magra, tem que tomar Aminoácidos ( suplementos para academia, para quem quer ganhar massa muscular magra ). E comer bem, más com qualidade, como verduras, frutas e tomar bastante água ou hidrotônicos. E o ideal é que você vá a academia todos os dias até obter o resultado desejado. Lembrando que tem que intercalar, treinando a cada dia músculos diferentes.