Corro todos os dias 30min.
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Acho que é por causa que depois de correr você sente uma fome danada e come uma bela pizza regada com muita maionese e outros molhos.
Nao e apenas correr,voce precisa de uma alimentaçao saudavel tambem,tente praticar um esporte que goste,voce com o tempo perde peso.
tenho um amigo que fez isso ele perdeu 9 kg e o suficiente pra ele.O ruim e que depois de tudo isso ele voltou a comer besteiras…isso que ferra mesmo!
Talvez seus hábitos alimentares estejam errados. O ideal seria visitar também um nutricionista ou pesquisar um pouco sobre isso. Fica bem mais fácil quando come-se direito
Bom, “Maria Perira”… Acho que você ainda, deve ter “suado” pouco. Daí …
Tente fazer exercícios direcionados para o seu objetivo com orientação profissional e bastante dedicação e força de vontade, que você deve precisar.
Lembre-se que cada objetivo em nossa vida “cobra” um determinado “preço”. Uns mais, outros menos… E só você poderá avaliar se “vale a pena”.
Sucesso!
Comecei a correr ontem
Sera que nao vai adiantar…
Nao to gordo so queria perder a samanta
Ta pqna mas tem uma samanta de gordura ao redor da panca
Muito bem vç tem muita determinaçao, disciplina e muita força de vontade.
Caro corredor, o que precisa verificar é qual o tipo de musculatura vç possue, pois pode ser que esta desenvolvendo ou fortalecendo a massa muscular substituindo a gordura ou o excedente.
O seu metabolismo tb depende nessa situaçao.
Nao adianta esperar o emagrecimento apenas da corrida, precisa verificar qual a quantidade de calorias que vç anda consumindo e se o tempo de 30 min é suficiente para fazer a queima.
Observe se tem tomado bastante agua, isso ajuda tb na eliminaçao de toxinas.
ei !!! vc esta se alimentado mau mosinha! procure a beber mais liquido (agua) e não cerveja ou refrigerante
come mais legumes verduras, tome um suco natural (qualquer sabor )
e comese a ir na malhasão “não adiata emagrecer sosinha, tem que ter uma pessoa experiente por perto para lhe orientar”
espero ter lhe ajudado