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tenho 1,78 e 76 kg mas não consigo ganhar mais peso, queria ghegar aos 85 kg mais ou menos, ah!! e minha alimentacao não é ruim. ajudem por favor.
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Genética meu caro,certamente voce tem metabolismo rapido ,o que dificulta o ganho de peso,mas tente tomar alguns hipercáloricos bons,e coma como um animal louco!pode até dar ânsia no começo,mas coma bem,lembrando que comer bem não é comer muito,coma alimentos naturais,tente não comer alimentos processados,coma de 3 em 3 horas,e coma mais do que costuma.Com essa alimentação e um uso de hipercalóricos você certamente ganha um bom peso.
Mas a chave está no que eu disse,coma de 3 em 3 horas,bastante(lembrando que os alimentos devem ser saudáveis)…vai por mim,você chega lá!