Pra quem quer perder peso, quantos dias é bom fazer exercício aeróbico ?
É bom fazer todos os dias ou uma três vezes por semana ?
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dinovo
ninguém te respondeu da outra vez e vc insisti nisso
É muito difícil dizer exatamente, td depende do seu estado físico atual, por isso, recomendo a consulta de um profissional que faça uma avaliação antes de montar o treino.
Na minha opinião, para perder peso o mais indicado seria corrida. Pratico à alguns anos e sei que a perda de energia é muito grande, para mim, 1 kilo são +/- 2000 à 2200 calorias. Em um treino um pouco mais puxado, perco 1200/1300 calorias.
Se quiser encontrar alguém perto da sua casa pá treinar juntos ou tirar algumas dúvidas, tem esta comunidade de praticantes de esportes:
http://www.movescount.com/
Faz pouco tempo que coloco meus treinos lá, mas se eu puder ajudar de qualquer maneira, pode pedir minha ajuda. Mas ñ esqueça de consultar um profissional, isso é muito importante para montar um treino adequado evitando lesões no futuro.
Boa sorte cara !
se vc quer perder peso mesmo vc tem que faser exercicíos aeróbicos todos os dias e cla vc tem que ter uma boa alimentação faça bastante abdominal tbn para faser o abdomen ficar mais fort
obs:abdominal não faz perder barriga e sim fortalecer os musculos do abdomen….
epero ter ajudado